Hey, ich bin Stefanie.
Ich kenne die Gedanken, Zweifel und inneren Prozesse, die du gerade durchlebst aus eigener Erfahrung. Ich kenne Panikattacken & Depression. Den Moment, wo der Körper einfach „Nein“ sagt. Das Gefühl, irgendwann nicht mehr zu wissen, wer man eigentlich ist – jenseits all der Rollen, Erwartungen & Anforderungen von außen.
Ich weiß, wie viel Mut nötig ist, um genau da hinzuschauen. Um Verantwortung zu übernehmen und für sich selbst loszugehen. Grenzen zu setzen. Sich Unterstützung zu holen. Dem Ruf des Herzens zu folgen. Aus allem auszusteigen und neu anzufangen.
Ich verbinde Psychotherapie, Coaching, Achtsamkeit, Atemarbeit & Selbsterfahrung. Ich schaffe sichere, geschützte Denk- & Erfahrungsräume, in denen du wieder in Kontakt mit dir selbst kommen kannst.
Ich begleite dich zurück zu dir, zu deiner inneren Kraft und zu einem Leben, das wirklich stimmig ist.
Heilpraktikerin Psychotherapie
Achtsamkeits-coach
Breathwork Facilitator
„Ich sage Nein zu einer Normalität, die Menschen krank macht.
Und Ja zu einem Leben, das sich wirklich stimmig anfühlt.“
Du funktionierst. Du trägst Verantwortung. Du bist für andere da.
Und gleichzeitig spürst du es, dieses leise Ziehen. Diese Sehnsucht nach einem Leben, das sich wirklich stimmig anfühlt. Du spürst, dass das nicht alles sein kann. Dass da noch mehr ist. Mehr Tiefe, mehr Klarheit, mehr Leichtigkeit & Lebendigkeit, mehr Verbindung.
Vielleicht meldet sich dein Körper seit einiger Zeit mit Unruhe, Panikattacken, Ängsten oder schlaflosen Nächten.
Vielleicht hast du schon länger einen Traum, eine Idee oder einen Gedanken, der dich nicht loslässt.
Vielleicht weißt du noch nicht genau, was es ist, aber du weißt: Das kann nicht alles sein.
Du möchtest dein Leben nicht länger von Gedankenkreisen, Ängsten oder Erschöpfung bestimmen lassen. Du möchtest nicht mehr nur funktionieren. Du hast schon viel gelesen, probiert, verstanden. Und trotzdem spürst du: Verstehen allein reicht nicht. Etwas will ausgesprochen, erlebt, gespürt, verkörpert werden. Du suchst keinen Ratgeber und keine schnelle Lösung. Du suchst den richtigen Raum, um dir selbst wirklich zu begegnen und deine eigenen Antworten zu finden.
Dann bist du hier genau richtig. ♡
Manchmal beginnt alles mit einer einzigen Frage:
Diese Fragen brauchen keine schnellen Antworten. Sie brauchen Raum und vor allem den Mut, sich selbst zuzuhören.
Viele Menschen funktionieren über Jahre, passen sich an, halten aus. Oft länger, als es ihnen guttut. Bis der Körper oder die Psyche beginnen, lauter und deutlicher zu werden.
Symptome zeigen sich oft auf unterschiedliche Weise: Als innere Unruhe, Erschöpfung, Angst, Panikattacken, Schlaflosigkeit oder als Gefühl, sich selbst verloren zu haben – obwohl nach außen alles stimmt.
Das Symptom selbst ist selten die Ursache. Es ist ein Hinweis, dass etwas über zu längere Zeit zu viel war – oder zu wenig Raum bekommen hat.
Innere Unruhe, Erschöpfung, Angst, Panikattacken, Schlafstörungen, das Gefühl sich selbst verloren zu haben… Das sind keine „Defekte“. Es sind Signale deines Körpers, dass du zu lange gegen dich selbst gelebt hast: gegen deine Werte, Bedürfnisse und dein Nervensystem.
Diagnosen können helfen, etwas einzuordnen, aber sie sagen nichts darüber aus, wer du bist. Hinter jedem Begriff steckt ein Mensch mit einer Geschichte, Erfahrungen, inneren Stärken und dem tiefen Wunsch nach einem erfüllten Leben.
Es geht auch nicht darum, schneller, besser oder belastbarer zu werden. Es geht darum, die Sprache deines Körpers zu verstehen. Warum reagiert er so? Welche Muster stecken dahinter? Was will endlich gehört werden? Genau hier setze ich an.
Ein neues Kapitel, das wartet. Ein Job, der dich nicht erfüllt. Eine Beziehung, die dich nicht glücklich macht. Ein Traum, den du schon lange vor dir herschiebst. Das leise Wissen: Da ist mehr. Und trotzdem bleibt der nächste Schritt aus, weil irgendetwas dich zurückhält. Alte Muster, Zweifel, die leise Frage: „Bin ich überhaupt gut genug?“
Ich begleite dich dabei, innezuhalten und wieder in Kontakt zu kommen – mit dir selbst, deinem eigenen Körper, deinen inneren Signalen und deinen Träumen. Ich mache dir Mut, für dich selbst loszugehen, Verantwortung zu übernehmen, Grenzen zu setzen und dem Ruf deines Herzens zu folgen.
Ich verbinde personenzentrierte Gesprächstherapie, systemische & lösungsorientierte Ansätze und achtsamkeitsbasierte Methoden mit Atemarbeit und somatischen Tools zur Nervensystemregulation. Weil echte Veränderung nicht nur im Kopf stattfindet. Es will innerlich erlebt, gespürt und verkörpert werden.
Wir schauen gemeinsam auf vier Ebenen:
Was in diesem Prozess entstehen darf:
Ein geschützter Raum für dich und deine Themen.
Wir schauen gemeinsam auf das, was wirklich dahinter steckt. In deinem Tempo.
Achtsamkeitskurse, Atemarbeit & Meditationen in der Gruppe.
Gemeinsam ankommen in einem Safe Space mit Menschen, die dasselbe spüren.
Lass uns offen über Themen wie Depression, Stress, Schlaf oder Wut sprechen.
Niedrigschwellig, verständlich erklärt und offen für alle.
Nicht sicher, was das Richtige für dich ist?
Im kostenfreien Erstgespräch finden wir es gemeinsam heraus.
Meine Leistungen sind Selbstzahlerleistungen. Eine Abrechnung über die gesetzliche oder private Krankenversicherung ist nicht möglich. Informationen zu Preisen & Konditionen findest du hier →.
… du bereit bist, dir ehrlich selbst zu begegnen und dein Leben aktiv zu gestalten.
Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die Verantwortung für sich und ihr Leben übernehmen möchten. Die bereit sind, sich auch den unbequemen Fragen des Lebens zuzuwenden.
Wenn du nach schnellen Antworten, Abkürzungen oder fertigen Lösungen suchst, wirst du dich hier vermutlich nicht wiederfinden. Ich gebe keine vorgefertigten Ratschläge, sondern öffne einen Raum, in dem du deine eigenen Antworten finden kannst.
Wenn das für dich stimmig ist und du bereit bist, tiefer zu gehen,
begleite ich dich gern ein Stück auf deinem Weg. ♡
Buche dein kostenfreies Erstgespräch direkt online.
Lass uns gemeinsam schauen, wie ich dich am besten begleiten kann.
Für alle anderen Anliegen oder Fragen erreichst du mich am besten per E-Mail.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Alles Liebe,
Coaching und Psychotherapie können eine (fach-)ärztliche Diagnose und Behandlung nicht ersetzen. Ich bin nicht befugt, medizinische Behandlungen durchzuführen und organische Diagnosen zu stellen. Des Weiteren darf ich weder verschreibungspflichtige Medikamente verordnen, noch Krankschreibungen oder Gutachten ausstellen. Lasse körperliche Beschwerden bitte immer von entsprechenden Fachärzt*innen abklären.
Ich arbeite nicht mit Kindern & Jugendlichen und begleite keine komplexen psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie, Borderline, Zwangsstörungen, schwere Traumata (PTBS) oder Suchterkrankungen. Des Weiteren biete ich keine Paar-, Familien-, Gruppen- & Sexualtherapie an.
Bei schwerwiegenden Krisen (Gewalt, Missbrauch, akute Psychosen oder akuter Suizidalität) wende Dich bitte an niedergelassene Psychotherapeut*innen, psychiatrische Kliniken, den Notruf unter 112 oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der Rufnummer 116117.
Hilfreiche Anlaufstellen & Krisenunterstützung findest du hier →
