Manchmal reißt das Leben uns von heute auf morgen den Boden unter den Füßen weg. Es konfrontiert uns mit Situationen und Fragen, auf die wir allein keine Antworten & Lösungen finden.
Und aus irgendeinem Grund bist du auf dieser Seite gelandet.
Vielleicht hast du ein konkretes Anliegen und wünschst dir Unterstützung. Vielleicht meldet sich dein Körper mit Panikattacken, Erschöpfung oder innerer Unruhe. Vielleicht wartet da ein Traum, eine Sehnsucht, ein nächster Schritt – und trotzdem hält dich etwas zurück. Vielleicht spürst du, dass etwas nicht mehr stimmt – und willst schauen, was genau es ist.
Es gibt viele Gründe für eine 1:1-Begleitung.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dir selbst wirklich begegnen kannst. Einen sicheren, geschützten Raum, in dem du als Mensch im Mittelpunkt stehst mit all deinen Ängsten, Sorgen & Fragen. Ich begleite dich, innezuhalten und wieder in Kontakt zu kommen: mit dir selbst, deinem Körper und deinen inneren Signalen.
Plötzliche Angst, Herzrasen oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, kann überwältigend sein. Dein Körper reagiert – und du weißt oft selbst nicht warum.
Du lernst zu verstehen, was in deinem Körper passiert und was dir in solchen Momenten konkret helfen kann. Schritt für Schritt gewinnst du das Vertrauen in dich und deinen Körper zurück.
Wenn Körper und Seele aus dem Gleichgewicht geraten, z.B. durch langanhaltenden inneren oder äußeren Stress, zeigt sich das oft in Form von körperlichen oder psychischen Beschwerden wie Erschöpfung, Antriebslosigkeit, innerer Unruhe, Gedankenkreisen, Burnout oder Schlafstörungen.
Der Körper macht sich bemerkbar, bevor der Kopf es wahrhaben will: Erschöpfung, die nicht weggeht. Schlaf, der nicht erholt. Körperliche Beschwerden, für die es keinen klaren Befund gibt.
Gemeinsam erforschen wir, was Körper, Seele & Geist brauchen, um wieder in Einklang zu kommen. Wir finden Wege zurück zu Ruhe, Regeneration und deiner inneren Kraft.
Antriebslosigkeit, innere Leere oder das Gefühl, neben sich zu stehen, können darauf hinweisen, dass etwas Wesentliches aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Gemeinsam schauen wir hin, was hinter dieser Gefühllosigkeit steckt. Wir entdecken Wege zurück zu Lebendigkeit, innerer Kraft und einem Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
Fühlst du dich manchmal schnell überwältigt oder überfordert – von Reizen, Eindrücken oder den Gefühlen anderer? „Zu sensibel“, „zu emotional“ oder „einfach anders“?
Hochsensible Menschen nehmen die Welt tiefer und intensiver wahr. Das ist eine Stärke und gleichzeitig eine tägliche Herausforderung.
Du lernst, deine Besonderheit besser zu verstehen, deine Grenzen frühzeitig wahrzunehmen und deine innere Kraft bewusster zu leben.
Berufliche Neuorientierung, eine bevorstehende Trennung oder der Verlust eines geliebten Menschen. Manchmal weiß man, dass etwas zu Ende geht, bevor man weiß, was als Nächstes kommt. Trauer braucht Raum, um zu fühlen, nachzuspüren oder um Dinge auszusprechen, die ungesagt blieben.
Ich begleite dich durch diesen Prozess des Loslassens. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem deine Trauer mit allen dazugehörigen Gefühlen sein darf.
Nach außen funktioniert vieles und trotzdem fühlt sich das Leben gerade nicht ganz stimmig an. Vielleicht fragst du dich: „Wer bin ich eigentlich – jenseits meiner Rollen, meiner Leistung, der Erwartungen anderer?“ Oder „Wo ist mein Platz in dieser Welt?„
Vielleicht hast du auch schon länger eine Idee oder einen Wunsch: ein eigenes Projekt, der Schritt in die Selbstständigkeit oder ein neues Kapitel im Leben. Du weißt, was du willst und gleichzeitig hält dich etwas auf. Vielleicht sind es Zweifel, der innere Kritiker oder die leise Frage: „Bin ich überhaupt gut genug?„
Wenn du das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben, beginnt hier die Arbeit: zurück zu dir, zu deinen Werten und zu dem, was wirklich zählt. Wir schaffen Klarheit & innere Orientierung, damit nicht länger deine Angst darüber entscheidet, was du wagst, sondern dein Vertrauen in dich selbst und dein Mut.
Manchmal sind es tiefgreifende Beschwerden, manchmal der Wunsch nach Veränderung oder Weiterentwicklung. Dahinter liegt oft derselbe innere Wunsch: Wieder in Verbindung mit sich selbst und der eigenen inneren Kraft zu kommen.
Genau hier setze ich an: Ich begleite dich in diesem inneren Prozess.
Manche Themen brauchen spezialisierte Fachexpert*innen, wie z.B. approbierte Psychotherapeut*innen, Psychiater*innen, Paar- & Familientherapeut*innen, Traumatherapeut*innen oder Sexualtherapeut*innen.
Beides findet im selben geschützten Rahmen statt. Der Unterschied liegt darin, wo du gerade stehst und was sich gerade zeigt.
Oft ist beides gleichzeitig da – und das ist völlig in Ordnung.
In der Praxis fließen therapeutische Begleitung und Coaching oft ineinander.
Ich arbeite dort, wo du gerade stehst und passe den Rahmen flexibel an.
Auch wenn du selbst keine Diagnose hast, aber Angehörige*r von Menschen mit psychischen Erkrankungen bist, bist du hier richtig. Denn wer für andere da ist, nimmt sich oft selbst zurück, fühlt sich manchmal überfordert oder hat Schuldgefühle. All das darf hier Raum haben.
Nicht sicher, was das Richtige für dich ist?
Im kostenfreien Erstgespräch finden wir es gemeinsam heraus.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Achtsamkeitscoach & Breathwork Facilitatorin arbeite ich an der Schnittstelle zwischen Körper, Psyche, Geist & Lebenskontext.
Ich verbinde personenzentrierte Gesprächstherapie, systemische & lösungsorientierte Ansätze und achtsamkeitsbasierte Methoden mit Atemarbeit und somatischen Tools zur Nervensystemregulation. Weil echte Veränderung nicht nur im Kopf stattfindet.
Dein Körper ist nicht dein Feind, sondern dein Wegweiser. Wir arbeiten mit dem, was sich körperlich zeigt: über deinen Atem & dein Nervensystem.
Was hat dich geprägt? Was läuft unbewusst und automatisch ab? Wir identifizieren Muster, Glaubenssätze und innere Überzeugungen und schauen, was dich innerlich blockiert und was wirklich noch trägt.
Wissen ist Macht: Wir schauen uns die Zusammenhänge zwischen Körper, Psyche & Verhalten an, damit du versteht, warum dein System so reagiert und was du proaktiv tun kannst.
Wir analysieren deinen Platz im System: deine Rollen, deine Beziehungen und dein Umfeld. Denn sie sind manchmal Teil des Problems – und gleichzeitig auch oft Teil der Lösung.
Wir sprechen darüber, was dich bewegt und was du dir wünschst. Wir schauen gemeinsam, ob wir zueinander passen und besprechen die nächsten Schritte.
Entscheiden wir uns beide für eine gemeinsame Begleitung, erhältst du von mir per E-Mail den Behandlungsvertrag, die Datenschutzerklärung sowie einen ausführlichen Fragebogen
Die Unterlagen schickst du mir ausgefüllt und unterschrieben spätestens 2 Tage vor unserer ersten Sitzung zurück, damit ich mich gezielt auf dich und dein Anliegen vorbereiten kann.
In der ersten Sitzung schauen wir genauer hin: Wo stehst du? Was will sich zeigen? Wir entwickeln gemeinsam einen Prozess, der zu dir passt – therapeutisch oder coaching-orientiert.
In regelmäßigen 1:1-Sessions arbeiten wir auf vier Ebenen: Körper, Psyche, Geist und Lebenskontext. Jeder Prozess ist anders und wird individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
Weitere Informationen zum Ablauf findest du hier → [Preise & Ablauf].
Coaching und Psychotherapie können eine (fach-)ärztliche Diagnose und Behandlung nicht ersetzen. Ich bin nicht befugt, medizinische Behandlungen durchzuführen und organische Diagnosen zu stellen. Des Weiteren darf ich weder verschreibungspflichtige Medikamente verordnen, noch Krankschreibungen oder Gutachten ausstellen. Lasse körperliche Beschwerden bitte immer von entsprechenden Fachärzt*innen abklären.
Ich arbeite nicht mit Kindern & Jugendlichen und begleite keine komplexen psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie, Borderline, Zwangsstörungen, schwere Traumata (PTBS) oder Suchterkrankungen. Des Weiteren biete ich keine Paar-, Familien-, Gruppen- & Sexualtherapie an.
Bei schwerwiegenden Krisen (Gewalt, Missbrauch, akute Psychosen oder akuter Suizidalität) wende Dich bitte an niedergelassene Psychotherapeut*innen, psychiatrische Kliniken, den Notruf unter 112 oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der Rufnummer 116117.
Hilfreiche Anlaufstellen & Krisenunterstützung findest du hier →
