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Du hast Fragen oder bist dir unsicher, ob ich dich bei deinem Anliegen unterstützen kann? In einem kostenfreien telefonischen Erstgespräch (ca. 15 Minuten) nehmen wir uns Zeit, deine Fragen klären und ein erstes Gefühl füreinander zu bekommen.
Wir schauen gemeinsam, ob meine Begleitung zu dir und deinem Anliegen passt und ob die Chemie stimmt und eine vertrauensvolle Zusammenarbeit entstehen kann.
Sollte ich nicht die passende Ansprechpartnerin für dich sein, empfehle ich dir gern jemand aus meinem Netzwerk.
Ich arbeite methodenübergreifend und verbinde Elemente aus der Gesprächs-, systemischen und achtsamkeitsbasierten Therapie. Je nach Anliegen fließen auch Elemente der Kurzzeittherapie ein. Diese Kombination ermöglicht sowohl tiefere emotionale Prozesse als auch konkrete Veränderungen im Alltag.
Du entscheidest selbst, in welchem Rhythmus und über welchen Zeitraum (60 oder 90 Minuten) die Sitzungen stattfinden. So entsteht ein Raum, der zu deinem Tempo und deinem aktuellen Bedarf passt.
Wenn du aktuell auf einen Therapieplatz bei einer/einem approbierten Psychotherapeut*in wartest, biete ich eine begleitende psychotherapeutische Unterstützung zur Stabilisierung und Entlastung an.
Ich arbeite mit systemischen, achtsamkeitsbasierten und lösungsorientierten Ansätzen, um dich in deiner persönlichen Entwicklung klar und authentisch zu begleiten. Der Fokus liegt darauf, Klarheit zu gewinnen, innere Ressourcen zu aktivieren und konkrete Schritte in Richtung deiner Ziele zu gehen.
Auch hier bestimmst du selbst, in welchem Rhythmus und über welchen Zeitraum (60 oder 90 Minuten) die Sitzungen stattfinden. Dadurch bist du maximal flexibel. Erfahrungsgemäß können – je nach Anliegen – bereits nach 2 bis 3 Sitzungen spürbare Veränderungen entstehen.
In meinen Workshops und Impuls-Vorträgen vermittle ich Wissen und praktische Impulse rund um das Thema „Mentale Gesundheit“ – für Privatpersonen, Teams oder Unternehmen.
Inhalte, Ablauf und Rahmen stimmen wir individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse ab. Kontaktiere mich gern für ein persönliches Angebot.
Mehr Infos findest du »hier«.
Psychotherapie, Coaching und Achtsamkeitskurse sind Investitionen in dich und deine mentale Gesundheit – bewusste Schritte, um dein Leben nachhaltig zu bereichern und aktiv und selbstbestimmt für dein inneres Wohlbefinden zu sorgen.
Meine Leistungen richten sich an Selbstzahler*innen und werden derzeit nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Doch denk daran:
Die beste und wichtigste Investition ist die, in dich selbst,
denn der wichtigste Mensch in deinem Leben bist du!
Solltest du einen Termin nicht wahrnehmen können, sage ihn bitte mindestens 48 Stunden vorher ab, um eine verlässliche Planung in meiner Praxis zu gewährleisten.
Bei nicht oder nicht rechtzeitig abgesagten Termine, behalte ich mir vor, den vereinbarten Stundensatz in Rechnung zu stellen.
Coaching und Psychotherapie sind Entwicklungsprozesse, die in der Regel aus mehreren Phasen bestehen. Jede Sitzung wird dabei individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
Hier ist ein Überblick über den typischen Ablauf:
Ziel: Dein Anliegen kennenzulernen, Erwartungen zu klären und gemeinsam zu schauen, ob meine Begleitung für dich passend ist.
Inhalt: Wir besprechen dein Anliegen und wie ich dich am besten unterstützen kann. Du hast die Möglichkeit, all deine Fragen zu stellen. Außerdem schauen wir gemeinsam, ob wir gut zusammenarbeiten können und klären die Rahmenbedingungen (Ablauf, Kosten, Bezahlung, Verschieben von Terminen etc.).
Ziel: Gemeinsames Verstehen deiner aktuellen Situation und Klärung erster Ziele.
Inhalt: Wir gehen tiefer auf deine Herausforderungen und deine aktuelle Situation ein und definieren gemeinsam, was du durch das Coaching/die Psychotherapie erreichen möchtest. Dieses Gespräch bildet die Grundlage für unsere Zusammenarbeit und hilft uns, einen groben Fahrplan zu erstellen. Mein Wunsch ist es, dass du bereits während der ersten Sitzung kleine Impulse der Veränderung spürst und Methoden lernst, die du sofort im Alltag anwenden kannst.
Hinweis: Solltest du dich für ein Coaching bzw. eine Psychotherapie entscheiden, schicke ich dir vorab den Behandlungsvertrag, die Datenschutzerklärung sowie einen Fragebogen per E-Mail zu. Diese Unterlagen sendest du mir bitte spätestens 2 Tage vor dem Termin unterschrieben als Scan oder Foto zurück. Der Vertrag schafft rechtliche Klarheit und gibt Orientierung. Der Fragebogen hilft mir, mich gut auf dich vorzubereiten, sodass wir die Zeit bei der ersten Sitzung sinnvoll nutzen können.
Ziel: Vertiefung, Umsetzung und kontinuierliche Reflexion.
Inhalt: In den folgenden Sitzungen arbeiten wir an den vereinbarten Zielen. Wir reflektieren deine Fortschritte, passen die Strategien bei Bedarf an und entwickeln neue Ansätze. Jede Sitzung bietet dir einen sicheren Rahmen, um aktuelle Themen zu reflektieren und das Erarbeitete weiterzuentwickeln.
Die Anzahl der Sitzungen ist abhängig von deinem Anliegen. Oft reichen schon 2-5 Sitzungen, um erste(!) Veränderungen zu spüren. Du allein entscheidest, wie oft und in welchem Zeitraum die Termine stattfinden. Die eigentliche (innere Veränderungs-)Arbeit passiert oft zwischen den Terminen.
Ziel: Reflexion des gesamten Coaching-/Therapie-Prozesses und Planung der nächsten Schritte.
Inhalt: Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit, den gemeinsamen Prozess zu reflektieren. Wir blicken gemeinsam auf die vergangenen Wochen & Monate zurück, würdigen deine Entwicklung & Fortschritte und schauen, wie du das Erarbeitete künftig für dich nutzen kannst. Der Abschluss bietet dir die Möglichkeit, den Prozess zu reflektieren und deine Erfolge zu feiern.
Jede einzelne Sitzung ist darauf ausgerichtet, dich zu stärken, deine Ressourcen zu aktivieren und dich in deinem Prozess zu unterstützen.
Ich begleite dich dabei,
deinen eigenen Weg bewusst zu gehen
- achtsam, klar und auf Augenhöhe.
